サドゥーボードは、釘が並んだ板の上に裸足で立ち、呼吸を整えながら自分の身体や心を観察するための道具です。痛みに耐えることや我慢することが目的ではありません。
はじめに
サドゥーボードは、釘が並んだ板の上に裸足で立ち、呼吸を整えながら自分の身体や心を観察するための道具です。
痛みに耐えることや我慢することが目的ではありません。
呼吸を通して、その瞬間の自分と向き合う時間を大切にしています。
サドゥーボードで大切にしていること
日本サドゥーボード協会では、次のことを大切にしています。
- 安全に実践すること
- 呼吸を大切にすること
- 他人と比べないこと
- 自分のペースを尊重すること
サドゥーボードは「できる・できない」を競うものではなく、その日の自分を観察するための時間だと考えています。
初めての方へ
初めての方は、釘の上に長く立つ必要はありません。
足を乗せてみること。
呼吸を感じてみること。
それだけでも十分な一歩です。
一人ひとりのペースに合わせて、安心・安全を第一に進めていきます。
サドゥーボードの歴史
サドゥーボードは古代インドの修行文化をルーツに持つといわれています。
現在では世界各地で、呼吸やマインドフルネスと組み合わせた実践としても親しまれています。
日本サドゥーボード協会では、その背景に敬意を払いながら、現代の暮らしに合わせた、安全で継続しやすい実践をお伝えしています。