初めてでも参加できますか？
もちろんです。体験レッスンは初めての方を対象としています。一人ひとりのペースを大切に進めますので、安心してご参加ください。
痛そうで少し怖いです。
最初はそう感じる方がほとんどです。無理に長く立つ必要はありません。その日の体調やご様子に合わせながら進めますので、ご安心ください。
痛みに弱いのですが大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。サドゥーボードは我慢比べではありません。痛みを通して自分の身体や心の反応を観察することを大切にしています。無理をせず、ご自身のペースで実践していただきます。
呼吸にはどんな意味がありますか？
サドゥーボードの上では、「痛い」「怖い」「降りたい」といった反応が自然に生まれます。そのようなストレスがかかった状態で呼吸に意識を向けることで、自分の身体や心の変化に気づきやすくなります。私たちは、その積み重ねが、日常生活でも落ち着いて自分と向き合う力につながると考えています。
1回の体験で立てるようになりますか？
1回の体験で釘の上に立てる方もいれば、何度か練習を重ねて立てるようになる方もいます。感じ方や進み方には個人差があるため、必ず立てるようになるとは限りません。
当協会では、長く立つことよりも、自分自身を観察することを大切にしています。無理をせず、ご自身のペースで取り組んでいただけます。
どんな服装で参加すればいいですか？
動きやすい服装でお越しください。
サドゥーボードの体験は、靴下を2枚履いた状態から始めます。無理なく立てるようになった方は靴下を1枚に減らし、さらに問題なく立てるようになった場合に、初めて裸足での体験へと進みます。
お一人おひとりの状態に合わせて、無理のないペースで進めていきます。
どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？
無理なく続けられるペースをおすすめしています。大切なのは、回数ではなく継続して自分と向き合う時間を持つことです。
妊娠中でも参加できますか？
安全を第一に考え、妊娠中の方のご参加はお控えいただいております。その他、持病や治療中の方は事前にご相談ください。